boli w

wstaję rano i boli mnie tylko klata i brzuch. Więc dzień wcześniej musiał być DNT :-P mimo domsów utrzymujących się od niedzieli zrobiłem rano brzuch. W inne dni nie mam czasu, to nie bawię się w przekładanie. Więc: brzuch obwodowo: 4x1min plank 4x10 scyzoryki 4x10 brzuszki 4x10 skłony boczne leżąc potem szkoła, średnio ciekawe. No i deser-plecy. [...]

[...] im kibicowac :) Ewentualnie wykonam sobie sam proby tych WOD z zawodow. Z pozytywow warto wspomniec o tym, ze moj bark wydaje sie po roku dochodzic chyba do siebie - nie boli od jakiegos czasu i czuje ze moze jakis tam stan zapalny jaki byl mija. Na rtg i usg nie bylem - moze sie obedzie :)? Kolejny wpis zrobie juz po wykonaniu jakiegos [...]

sprawdziłem wymiary, wszystko bez zmian. Zadowolony jestem, bo wczoraj wieczorem podjadłem, a dzisiaj tego nie widać (czyli de facto w ciągu tygodnia cośtam spadło). Skończyłem w końcu ciężki tydzień, od jutra znowu leci cardio, bo nie miałem w ogóle czasu. Fajnie mnie klata boli od tych rozpiętek, tylko na bokach jest mega ostro :-)

[...] zrobić, więc później skorzystałam ze sprzętu uczelnianego, tam jest dostępna tylko piłeczka tenisowa (ja mam taką do zabawy z psem, która jest większa i gumowa), tą tenisową boli bardziej, a już się cieszyłam że prawie puściło @-) W związku z tym zmieniam piłeczkę na tenisową :-) leki Euthyrox 25 1, Verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 [...]

[...] ? Przejrzałam działy z planami treningowymi i wybrałam z racji braku dostępu do siłowni trening TRENING nr 4 by Obliques (dla Zyrafki do wykonywania w domu) , mój TŻ będzie mi pomagał w razie W Obli pisała że do -10kg bez siłowego dlatego wolę zapytać czy może mogę zacząć? Kręgosłup już mnie sporadycznie boli i to lekko. Co o tym myślicie?

sandwich 16 ma racje w 100% redukcja boli wazylem 106 kg 46 w bicku kawal chlopa zaczolem redukcje waze 86 40 w bicku ale jeszcze 2 3 kilo i caly kaloryfer na wierzchu warto bylo ile mozna miec tluszczu na sobie to k... niewiarygodne ale jade dalej ;-)

[...] Coś było nie tak z jedzeniem, chyba w obiedzie - "gniotło" mnie po zjedzeniu w żołądku tak, że myślałam, że zakończy się rozmową z Wielkim Uchem. Zaaplikowałam sobie krople żołądkowe i położyłam się, jakoś to przeżyłam, ale było ciężko...Dzisiaj brzuch nie boli, uff. Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-03-18 08:55:34

[...] kończę go o 21.30. czy mogę zapodać wtedy pobudzającego fat burnera, 3) czy pić białko po treningu, 4) dlaczego mam problemy z wypróżnianiem mimo że piję sproszkowany len, dużo wody, błonnik, 5) dlaczego po 3 tygodniach zumby (5h/tyg) przytyłam 3kg, dlaczego po 2h skakania po zajęciach boli mnie głowa te pytania są dla mnie wielką niewiadomą.

do lata to ja musze przegrac cala runde wiosenna ;-) gwoli scislosci - uraz byl w grudniu i boli do tej pory, mimo miesiaca nic nierobienia, lazeniu w stabilizatorze (takim duzym kopycie hehe), smarowaniu juz 6 czy 7 mascia co do tej wody i torbieli - to ortopeda takie cos robi? czeka sie na to dlugo, jak to wyglada? placi sie cos za to? bo mam [...]

[...] Może być, czy lepszy będzie prosty drążek? To ćwiczenie boli%-) 5. uginanie ramion z gryfem 2x 6-8 10 kg x 15/ 12,5 kg x 8 Nie mam wyciągu dolnego. Ciężkie to, wszystkie żyły wychodzą. Trening idealny do wykonywania po dniu [...]

[...] posilkach potem poszedlem na trening i po treningu zjadlem ten jogurt z orzechami i slonecznikiem i czulem sie jakos dziwnie..lekkie nudnosci a brzuch mam do tej pory nabrzmaly i troche boli i czuje sie pelny..wygladam jakbym przytyl z 2 kilogramy. mozliwe ze organizm nie nadaza trawic tego wszystkiego? a moze zle lacze produkty? prosze o pomoc:)

najpierw to ty zmień 90% treningu, bo ten się do niczego nie nadaje. Push pull legs rób, jeśli już cię boli FBW. poniedziałek plecy+tył barków+bic środa klatka+przód barków+tric piątek nogi na plecy i klatkę dajesz 3 wielowarstwowe ćwiczenia (żadnych maszyn), na barki dajesz po 2 ćwiczenia na sesji (1 na bok i 1 docelowe, czyli na klatce np. [...]

[...] wycisk wąsko sztangi 3x15-10 wycisk wąsko na smithie 3x15 + 45 AEROBÓW Dieta 235 białka 205 tłuszczu 115 węglowodanów 3200 kalorii Organizm musi się przestawić, dziś głowa boli prawie cały dzień %-) Low carb będzie tylko przez tydzień żeby zeszło trochę wody z pod skóry także luz :-) Z węgli szło : 100g ryżu, 50g mango... i tyle %-) fat i [...]

    2014-03-19 środa - DNT           Cykl - 12 / dzień - 23       dalej boli skręcona kostka, wczorajszy tenis nie pomógł jej za bardzo domsy w barkach dalej trzymają delikatnie, brzuch bardzo mocno PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,5            Waga tłuszczu             17,9            Zapotrzebowanie             2 369           Dieta [...]

[...] w nocy nie mogłam spać bo pobolewało,rano zmieniłam opatrunki ledwo sie udało, nie moge teraz narażać stóp na wilgoć, rany muszą się zagoić.Póki nie poczuję, że nic nie boli będe uważać. Choć moooże w piątk zrobię trening na domowej siłowni bardziej wyposażonej niz w tylko sztangę i hantle jak u mnie ;) Tymczasem zostaje mi pilnowanie [...]

Wstaję rano i nic nie boli. Tak być nie może! rano brakło czasu na brzuch, bo trochę zaspałem. Postanowiłem dzisiaj przebiec się na siłkę. Najgorsza część tego planu to powrót do domu, po treningu zawsze kompletnie brakuje mi sił. W efekcie wyszło tak, że przebiegłem na siłkę (2,6km, 11km/h) i wróciłem mocnym marszem z elementami biegu(2,6km [...]

[...] kolana i mechanicznie przerzuciłeś ciężar ciała na drugą nogę. Utykałeś nie utykając - bezobjawowo. Mój organizm reaguje tak samo. Wystarczy, że zdam sobie sprawę, że coś boli, za kilka minut przestaje, za to zaczyna po drugiej stronie. Wystarczy pobiec nieodpowiednio po jezdni z koleinami. Kilkaset uderzeń stopą i zaczyna boleć. Skok [...]

[...] z push/pull, ponieważ nie odpowiada mi ten rodzaj treningów i mocno zastanawiam się nad przejściem na split. Jest to jeszcze do skonsultowania z trenerem. Od tygodnia boli mnie nadgarstek i z trudem dzisiaj poszło uginanie na modlitewniku, lecz dałem radę. Nie wiem po czym mam ból, ale prawdopodobnie po WF-ie poniedziałkowym, gdzie [...]

To boli nas w tym samym miejscu. Tzn od dłuższego czasu mam spokój - ale miecz cały czas wisi nad głową i cały czas mam w głowie, że może zaraz być bieda. A ja sobie kuku zrobiłem amatorskimi zawodami strongman - które zresztą sam organizowałem. Pamiątka została na całe życie. Na szczęście przy odrobinie uwagi da się z tym żyć i w miarę normalnie [...]

[...] z piłką lekarską 7. Brzuszki z piłką lekarską 8. Russian twist z piłką lekarską Czas - ok. 28 min. Dzisiaj po przebudzenie pierwsze co do mnie dotarło, to że tyłek boli. Nigdy nie czułam tak tych mięśni po treningu jak po wczorajszym. Trochę bolą wszelkie pozycje siedzące. Robienie plyo po treningu nóg to trochę pomyłka, ale czasowo [...]